SPORTOVNÍ MASÁŽ

Sportovní masáž je speciální forma masáže navržená k podpoře sportovního výkonu, urychlení regenerace a prevenci zranění. Zde je podrobný popis této masáže:

• Jako obvykle začíná masáž krátkou konzultací mezi masérem a klientem, aby se identifikovaly specifické potřeby nebo problémy, které je třeba adresovat. Masér také zjišťuje, jaký sport klient provozuje, na jaké úrovni a jaké má cíle.

• Rozehřátí: Než se přejde k hlavní masážní části, masér používá techniky rozehřátí, jako je rychlé tření nebo vibrace, k přípravě svalů a zlepšení průtoku krve.

• Během sportovní masáže masér používá různé techniky, jako je hlazení (Efleurage) - Pomalé a hladké pohyby k zahřátí svalů a povrchové cirkulace, hnětení (Petrissage) - Silnější pohyby k rozrušení svalových adhezí a uvolnění svalového napětí, tření (Friction): Silnější tlakové pohyby, které se zaměřují na konkrétní svaly nebo oblasti svalů, aby se odstranila adheze a zlepšil průtok krve, v případě potřeby tlučení (Tapotement) - Rychlé a rytmické pohyby, které stimulují svaly a zlepšují průtok krve a ve většině případů dojde i na protahování, pro zlepšení flexibility a rozsahu pohybu jednotlivých svalů.

• Je nutno zmínit, že sportovní masáž probíhá individuálně dle zjištěných potřeb klienta. Masér se na základě konzultace s klientem zaměřuje na konkrétní svaly a oblasti těla, které jsou napjaté, ztuhlé nebo bolestivé. To může zahrnovat práci s trigger body, které jsou známé jako místa zvýšeného napětí.

• Cílem sportovní masáže je nejen uvolnění a relaxace svalů, ale také prevence proti zranění. Sportovní masáž slouží k prevenci zranění tím, že zlepšuje průtok krve, uvolňuje svalové napětí a zlepšuje flexibilitu svalů a kloubů.

• Funkce sportovní masáže po sportovní aktivitě spočívá v pomoci s regenerací svalů tím, že odstraňuje kyseliny, zlepšuje průtok krve a snižuje bolest a svalovou únavu.

Při sportovní masáži se obvykle používá olej, gel nebo krém jako mazivo, ale není to nezbytné. Použití maziva závisí na zjištěných okolnostech a preferencích maséra a klienta, stejně jako na konkrétních potřebách a cílech sportovní masáže. 

💡 Sportovní masáž je vhodná pro sportovce na všech úrovních, od rekreačních až po profesionální, a může být přizpůsobena individuálním potřebám a cílům klienta.

Ačkoli nabízíme z důvodu vysoké poptávky našich klientů 30 minutové masáže, u sportovní masáže doporučujeme minimální dobu trvání masáže 60 minut.